正确的眼保健操

手机和电脑在日常日子中十分盛行,尤其是有些人需求长期使用电脑。在这种情况下,采纳眼部保健办法是十分重要的。当眼睛疲惫时,人们也会感到十分不舒服,这也会下降咱们的视力。做眼保健操是最好的办法。那么,正确的眼保健操是什么呢?让咱们看看。

第一节按摩耳垂眼穴,脚趾抓地

正确的眼保健操

用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中心的眼穴,其他三个手指天然曲折在一起。伴随着音乐暗码,用拇指和食指有节奏地揉捏穴道,用脚的一切脚趾捉住地上,每次拍照四个八个镜头。

正确的眼保健操

第二节按摩太阳穴,刮上眼眶

正确的眼保健操

双手拇指的螺纹外表别离压在两边的太阳穴上,其他的手指天然放松和曲折。有了音乐暗码,先用拇指按压太阳穴,每个圆圈,揉四个圆圈。然后,拇指不动,用食指的第二个关节内侧,从眉毛到眉毛顶级略微用力,两个节拍刮一次,乃至刮两次。所以替换,做四个八个镜头。

第三节按揉四白穴

用双手食指的螺纹外表别离压在两边的穴道上,拇指压在下颌凹陷处,其他的手指天然放松,抓住,呈中空拳头状。用音乐暗码有节奏地揉穴道,每圈四八次。

第四节按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹外表按压两边穴道,其他三指天然放松。用音乐暗码有节奏地按压穴道。每次拍一圈,做四八次。

第五节按头部督脉穴

双手曲折按压头部督脉穴四次,早年到后,手指放松。每次按压和揉捏音乐,做四个八拍。

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